Hypertension : les 4 stades et comment protéger votre cœur
L'hypertension artérielle est souvent qualifiée de « tueur silencieux » car elle reste souvent asymptomatique pendant longtemps. Comprendre ses différents stades permet d'agir à temps et de protéger le cœur, le cerveau et les reins.
Stade 1 : Pression artérielle normale
• Systolique : inférieure à 120 mmHg • Diastolique : inférieure à 80 mmHg Une alimentation saine, de l'exercice et des examens réguliers sont essentiels.
Stade 2 : Pression artérielle élevée
• Pression systolique : 120–129 mmHg • Pression diastolique : inférieure à 80 mmHg. Ce niveau est préoccupant. Réduisez votre consommation de sel et augmentez votre activité physique.
Stade 3 : Hypertension Stade 1
• Systolique : 130–139 mmHg • Diastolique : 80–89 mmHg Les changements de mode de vie sont importants. Un moniteur de pression artérielle fiable comme la montre connectée FITVII GT5 Pro Max prend en charge le contrôle.
Stade 4 : Hypertension Stade 2 et crise hypertensive
• Stade 2 : Systolique ≥140 ou Diastolique ≥90 mmHg • Crise : Systolique ≥180 ou Diastolique ≥120 mmHg (demandez immédiatement une aide d'urgence) .
Comment se protéger
• Une alimentation saine pour le cœur, pauvre en sel. • Au moins 150 minutes d'exercice modéré par semaine. • Un auto-suivi régulier à l'aide d'appareils précis tels que… Montres connectées FITVII.
Le dépistage précoce et un suivi régulier peuvent sauver des vies.
