The Benefits of Using a Heart Rate Monitor with EKG fitvii

Ինչո ՞ ւ ։

Դու լրջորեն վերաբերո ՞ ւմ ես քո մարզմանը ։ Արդյո՞ք դուք փնտրում եք արդյունավետ միջոց, որը կհետեւի ձեր սրտի կծկման հաճախականությանը ձեր մարզումների ընթացքում: Եթե այո, ապա սրտի կծկման մոնիտորը EKG-ով (էլեկտրոկարդիոգրամայով) ձեզ համար կատարյալ սարք է: Այս հոդվածում կբացահայտենք, թե ինչ օգուտներ է բերում սրտի կծկման մոնիտորը EKG-ի հետ ֆիզիկական մարզումների համար։

Ի՞նչ է սրտի կծկման մոնիտորը EKG-ի հետ

Սրտի կծկման մոնիտորը սարք է, որը չափում է սրտի կծկումները րոպեում (BPM)։ Այս սարքը կարելի է հագնել դաստակի, կրծքավանդակի կամ բազկի վրա: Սրտի կծկման որոշ մոնիտորներ նույնպես ունեն կրծքավանդակի կապ, որը կրում են կրծքավանդակի շուրջ՝ չափելու ձեր սրտի կծկումները։ Մյուս կողմից՝ ԷԿԳ-ն ախտորոշիչ թեստ է, որը գրանցում է ձեր սրտի էլեկտրական ակտիվությունը: Սրտի կծկման մոնիտորը EKG-ի հետ համատեղում է այս երկու առանձնահատկությունները, որպեսզի ձեզ տրամադրի ավելի ճշգրիտ եւ մանրամասն չափում ձեր սրտի կծկումների ընթացքում։

Fitness Training EKG-ի հետ սրտի կծկման մոնիտորի օգտագործման առավելությունները

Սրտի կծկման ճշգրիտ չափում
EKG-ի հետ սրտի կծկման մոնիտորի օգնությամբ դուք ստանում եք սրտի կծկման ճշգրիտ չափում ձեր մարզումների ընթացքում։ Սա կարեւոր է, քանի որ այն օգնում է ձեզ որոշել, թե արդյոք ճիշտ ինտենսիվության մակարդակում եք աշխատում, որպեսզի հասնեք ձեր ֆիթնես նպատակներին։ Օրինակ՝ եթե ձեր նպատակն է այրել ճարպը, ապա պետք է աշխատեք չափավոր ինտենսիվության մակարդակում (սրտի առավելագույն կծկման 60-70 տոկոսը)։ Եթե չափից շատ ես աշխատում կամ բավականաչափ ջանք չես թափում, գուցե չհասնես քո նպատակներին։

Identify Սրտի կծկման օրինաչափություններ
Սրտի կծկման մոնիտորը ԷԿԳ-ով կարող է օգնել ձեզ տարբեր տեսակի մարզումների ժամանակ պարզել սրտի կծկման ձեր ձեւերը: Այս տեղեկատվությունը կօգնի ձեզ հարմարեցնել ձեր վարժությունները, որպեսզի հասնեք ձեր ֆիթնես նպատակներին։ Օրինակ՝ եթե նկատում ես, որ սրտիդ կծկումները չափից շատ են լինում, գուցե հարկ լինի նվազեցնել ինտենսիվության մակարդակը կամ ավելի շատ ընդմիջումներ անել։

Մոնիտոր վերականգնման ժամանակ
EKG-ով սրտի կծկման մոնիտորի օգնությամբ դուք կարող եք նաեւ հետեւել ձեր ապաքինման ժամկետին: Սա այն ժամանակն է, երբ սրտի կծկումը պետք է վերադառնա իր նորմալ հանգստի արագությանը՝ աշխատանքից հետո։ Եթե հետեւես, թե երբ ես ապաքինվելու, կկարողանաս որոշել՝ չափից շատ մարզվո՞ւմ ես, թե՞ բավականաչափ ջանք չես թափում։ Եթե ձեր ապաքինման ժամանակը չափազանց երկար է, ապա հարկավոր է նվազեցնել ինտենսիվության մակարդակը կամ ավելի շատ հանգստանալ։

Track Progress
EKG-ի հետ սրտի կծկման մոնիտորի օգտագործումը թույլ է տալիս ժամանակի ընթացքում հետեւել ձեր առաջընթացին: Դուք կարող եք օգտագործել այս սարքավորումը, որպեսզի համեմատեք ձեր սրտի կծկման տվյալները տարբեր վարժություններից, որպեսզի պարզեք, թե արդյոք առաջընթաց եք ապրում ձեր մարմնամարզության նպատակներին հասնելու համար։ Դա կօգնի, որ մարզվելիս մղիչ ուժ գտնես եւ ճիշտ ուղու վրա մնաս ։

Եզրափակիչ

Եթե լրջորեն եք վերաբերվում ձեր ֆիթնես մարզմանը, EKG-ի հետ սրտի կծկման մոնիտորի օգտագործումը պարտադիր է։ Առաջարկում ենք Fitvii V19Pro. Այն հնարավորություն է տալիս ճշգրիտ եւ մանրամասնորեն չափել սրտի կծկումները ձեր մարզումների ընթացքում, օգնում է ձեզ պարզել սրտի կծկման ձեւերը, վերահսկել վերականգնման ժամանակը եւ ժամանակի ընթացքում հետեւել ձեր առաջընթացին։ ԷԿԳ-ի հետ սրտի կծկման մոնիտոր ներդնելը փոքր գին է այն հսկայական օգուտների համար, որ նա տալիս է։

Վերադարձ դեպի բլոգ

Նոր եկող HM38, մարդու կյանքի համաձայն:

Նոր լույսը HM38 ժամանակ

Ծնողների համար