Вие сте някой, който е сериозно за вашата фитнес тренировка? Търсите ли ефективен начин за наблюдение на сърдечната честота по време на тренировките си? Ако е така, тогава монитор на сърдечната честота с ekg (електрокардиограма) е идеалното устройство за вас. В тази статия ще разгледаме предимствата на използването на монитор на сърдечната честота с ekg за фитнес обучение.
Какво е монитор на сърдечната честота с ekg?
Мониторът на сърдечната честота е устройство, което измерва сърдечната честота в ритми в минута (bpm). Това устройство може да се носи на китката, гърдите или ръката. Някои монитори на сърдечната честота също идват с каишка на гърдите, която се носи около гърдите ви, за да измерите сърдечната честота. Екг, от друга страна, е диагностичен тест, който записва електрическата активност на сърцето ви. Мониторът на сърдечната честота с ekg съчетава и двете функции, за да ви осигури по-точно и подробно измерване на сърдечната честота по време на тренировките.
Ползи от използването на монитор на сърдечната честота с ekg за фитнес обучение
Точно измерване на сърдечната честота
Използването на монитор на сърдечната честота с ekg гарантира, че можете да получите точно измерване на сърдечната честота по време на тренировките. Това е важно, защото ви помага да определите дали работите на правилното ниво на интензивност, за да постигнете фитнес целите си. Например, ако целта ви е да изгаря мазнините, трябва да се работи на умерено ниво на интензивност (60-70% от максималната си сърдечна честота). Ако работите твърде усилено или не достатъчно трудно, може да не постигнете фитнес целите си.
Аз Dentify сърдечна честота модели
Монитор на сърдечната честота с ekg може да ви помогне да идентифицирате вашите модели на сърдечната честота по време на различни видове тренировки. Тази информация може да ви помогне да персонализирате тренировките си, за да постигнете фитнес целите си. Например, ако забележите, че сърдечната честота е постоянно твърде висока по време на кардио тренировки, може да се наложи да се намали нивото на интензивност или да вземе повече почивки за почивка.
Монитор време за възстановяване
Използването на монитор на сърдечната честота с ekg също може да ви помогне да следите времето за възстановяване. Това е времето, което отнема за сърдечната честота, за да се върне към нормалната си честота на почивка след тренировка. Следенето на времето за възстановяване може да ви помогне да определите дали сте претренирани или не тренирате достатъчно трудно. Ако времето за възстановяване е твърде дълго, може да се наложи да намалите нивото на интензивността или да вземете повече почивки за почивка.
Проследяване на напредъка
Използването на монитор на сърдечната честота с ekg ви позволява да проследите напредъка си във времето. Можете да използвате това устройство, за да сравните вашите данни за сърдечната честота от различни тренировки, за да определите дали постигате напредък към вашите фитнес цели. Това може да ви помогне да сте мотивирани и на път с вашата тренировка.
Заключение
Ако сте сериозни за вашата фитнес обучение, използването на сърдечна честота монитор с ekg е задължително устройство. Препоръчваме fitvii v19pro. Той ви осигурява точни и подробни измервания на сърдечната честота по време на тренировките, помага да идентифицирате сърдечната честота, да наблюдавате времето за възстановяване и да проследите напредъка си във времето. Инвестирането в монитор на сърдечната честота с ekg е малка цена, която да плати за огромните ползи, които предоставя.
