Моята пазарска количка
Вашата количка в момента е празна.
Продължи пазаруванетоТоку-що погледнахте календара си и между изискванията на работа и у дома имате доста напрегнат график, в който да се ориентирате. Независимо дали работите от вкъщи или влизате в офиса, хаотичният живот може потенциално да доведе до стрес, проблеми със съня и много хора да се чувстват уморени по време на работния ден.
Умората има няколко симптома, включително настроение, сънливост, загуба на енергия и липса на концентрация и мотивация. И разбира се, нито едно от тези качества не е идеалното качество, което да бъде признато за вашата работа. Умората не само може да ви накара да изглеждате по-малко лични и ефективни на работа, но също така може да представлява сериозен риск за безопасността, ако работите в опасна позиция. Освен това дълготрайната умора може да повлияе на емоционалното и психологическото ви състояние. Важно е да сте наясно с вашата умора и, ако е необходимо, да го уведомите за това на Вашия лекар.
За да се преборите с умората и да се справите с факторите, свързани с начина на живот, ето няколко съвета.
Кратки изблици на енергия могат да идват от различни източници:
Възползвайте се от възможността да се борите с умората в дългосрочен план, като включите тези промени в здравословния начин на живот:
Обикновено умората се причинява от лошо или недостатъчно количество сън. За да помогнете за подобряването на тази област от вашето здраве, стремете се към 7 до 8 часа на вечер, дори ако това означава пренареждане на графика ви.
Отказ от отговорност: Умората може да бъде свързана с основен медицински проблем, психологическо състояние или нарушения на съня. Помислете за посещение при вашия лекар, за да проверите дали това се отнася за вас, особено ако тази информация не облекчава умората ви.
Тази информация е само за образователни цели и не е предназначена като заместител на медицинска диагноза или лечение. Не трябва да използвате тази информация за диагностициране или лечение на здравословен проблем или състояние. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да промените диетата си, да промените навиците си за сън, да приемате добавки или да започнете нова фитнес програма.