¿Qué significa tener una presión arterial saludable?

Una presión arterial saludable es un indicador clave de tu salud cardiovascular general. Indica cuánto trabaja tu corazón para bombear sangre a tu cuerpo y si tus arterias están en buen estado. Conocer tus niveles de presión arterial y mantenerlos dentro de un rango saludable puede prevenir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud graves.

¿Qué es una presión arterial saludable?
La presión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y consta de dos cifras:

Presión sistólica (la cifra superior): La presión cuando el corazón late.

Presión diastólica (la cifra inferior): La presión cuando el corazón descansa entre latidos.

Según la Asociación Americana del Corazón, una presión arterial saludable es inferior a 120/80 mmHg.
Ambas cifras son importantes para determinar el estado de tu salud cardíaca.
Una cifra superior a esta indica que tu corazón está trabajando demasiado para bombear sangre al resto del cuerpo.

Por qué es importante

Reduce la carga sobre el corazón y las arterias

Disminuye el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular

Favorece la salud renal y cerebral

Consejos para mantener una presión arterial saludable

Lleva una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y cereales integrales

Limita el sodio y los alimentos procesados

Haz ejercicio al menos 150 minutos a la semana

Mantén un peso saludable

Controla tu presión arterial regularmente: relojes inteligentes como Biova te lo facilitan desde tu muñeca

Conclusión
Conocer tus valores de presión arterial y mantenerlos dentro de un rango saludable es una de las medidas más importantes para una salud a largo plazo. Controla tu presión arterial regularmente, lleva un estilo de vida activo y haz pequeños cambios que mantengan tu corazón fuerte.

العودة إلى المدونة

الوافدون الجدد HM38 ، شريك حياة الرجل.

إصدار جديد ساعة HM38 ، والتي هي أكثر دقة 38 ٪ من الساعات العادية ، بما في ذلك مراقبة ضغط الدم.

هدية العيد للآباء والأمهات