Hipertensión: Conozca las 4 Etapas y Cómo Proteger su Salud Cardiaca
La presión arterial alta, o hipertensión, es llamada el “asesino silencioso” porque no presenta síntomas evidentes. Comprender las etapas le permite actuar a tiempo y cuidar su corazón, cerebro y riñones.
Etapa 1: Presión Normal
• Sistólica: menos de 120 mmHg • Diastólica: menos de 80 mmHg Mantenga hábitos saludables: dieta equilibrada, ejercicio regular y monitoreo constante.
Etapa 2: Presión Elevada
• Sistólica: 120–129 mmHg • Diastólica: menos de 80 mmHg Es una señal de alerta. Reduzca el consumo de sal y aumente la actividad física.
Etapa 3: Hipertensión Fase 1
• Sistólica: 130–139 mmHg • Diastólica: 80–89 mmHg Cambios de estilo de vida son esenciales. Un reloj inteligente como el FITVII GT5 Pro Max puede ayudarle a monitorear la presión.
Etapa 4: Hipertensión Fase 2 y Crisis Hipertensiva
• Fase 2: Sistólica ≥140 o Diastólica ≥90 mmHg • Crisis: Sistólica ≥180 o Diastólica ≥120 mmHg (busque atención de emergencia de inmediato).
Cómo Protegerse
• Consuma una dieta baja en sodio y rica en frutas y verduras. • Realice al menos 150 minutos de actividad moderada por semana. • Monitoree su presión en casa con dispositivos precisos como los relojes inteligentes FITVII.
La prevención y el monitoreo regular pueden salvar vidas.