Ön valaki, aki komolyan a fitness edzés? Keres egy hatékony módja annak, hogy figyelemmel kíséri a pulzusszám az edzések során? Ha igen, akkor egy pulzusmérő ekg (elektrokardiogram) a tökéletes eszköz az ön számára. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a szívritmus monitor használatának előnyeit az ekg fitness edzéshez.
Mi az ekg pulzusmérő?
A pulzusmérő egy olyan eszköz, amely méri a pulzusszám ütemben percenként (bpm). Ez az eszköz viselhető a csukló, a mellkas vagy a kar. Néhány pulzusmérő is jön egy mellkasi szíj, amely viselt körül a mellkasa mérésére a pulzusszám. Az ekg viszont egy diagnosztikai teszt, amely rögzíti a szív elektromos aktivitását. Az ekg-vel ellátott pulzusmérő mind a két funkciót egyesíti, hogy az edzések során a pulzusszám pontosabb és részletesebb mérését biztosítsa.
Az ekg-vel történő pulzusmérő használatának előnyei fitness edzéshez
Pontos pulzusmérés
Az ekg-vel ellátott pulzusmérő használata biztosítja, hogy az edzések során a pulzusszám pontos mérését kapja. Ez azért fontos, mert segít meghatározni, hogy dolgozik-e a megfelelő intenzitás szinten, hogy elérje a fitness célok. Például, ha a cél a zsírégetés, meg kell dolgozni egy mérsékelt intenzitású szinten (60-70% a maximális pulzusszám). Ha túl keményen vagy nem elég keményen dolgozik, lehet, hogy nem éri el fitness céljait.
I Dentify pulzusszám minták
Az ekg-vel ellátott pulzusmérő segítségével azonosítható a pulzusszám-minták különböző típusú edzések során. Ez az információ segíthet az edzések testreszabására, hogy elérje a fitness céljait. Például, ha észreveszi, hogy a pulzusszám következetesen túl magas a kardio edzések során, akkor lehet, hogy csökkentse az intenzitás szintjét, vagy több pihenőszünetet.
Monitor helyreállítási idő
Az ekg-vel ellátott pulzusmérő is segít a helyreállítási idő nyomon követésében. Ez az idő, hogy a pulzusszám visszatérjen a normális pihenési sebesség után egy edzés. Nyomon követése a helyreállítási idő segíthet meghatározni, hogy túlképzés vagy nem edzés elég nehéz. Ha a helyreállítási idő túl hosszú, lehet, hogy csökkentse az intenzitás szintjét, vagy több pihenőszünetet.
Track progress
Az ekg-vel ellátott pulzusmérő segítségével az idő múlásával nyomon követheti az előrehaladást. Használhatja ezt az eszközt, hogy összehasonlítsa a pulzusszám adatokat a különböző edzések, hogy meghatározza, hogy van-e előrelépés a fitness célok. Ez segíthet, hogy motivált és a pályán a képzést.
Konklúzió
Ha komolyan érzi a fitness edzést, a pulzusmérő használata az ekg-vel egy must-have eszköz. Ajánljuk fitvii v19pro. Az edzések során a pulzusszám pontos és részletes méréseit biztosítja, segít azonosítani a pulzusszám mintázatait, figyelemmel kíséri a helyreállítási időt, és nyomon követi az előrehaladást az idővel. A pulzusmérőbe történő befektetés az ekg-vel kis áron fizeti meg az általa nyújtott óriási előnyöket.
