My shopping cart
Your cart is currently empty.
Continue ShoppingÉppen most nézegette a naptárát, és a munkahelyi és otthoni igények között elég hektikus menetrendje van a navigáláshoz. Akár otthon dolgozik, akár az irodába keres, a kaotikus élet stresszhez, alvási nehézségekhez vezethet, és sok ember fáradtnak érzi magát a munkanap során.
Fáradtság számos tünete van, köztük kedélyesség, álmosság, energiaveszteség, valamint a koncentráció és a motiváció hiánya. És természetesen ezek egyike sem ideális tulajdonság ahhoz, hogy elismerjék a munkáját. A fáradtság nemcsak azt eredményezheti, hogy kevésbé tűnik személyesnek és hatékonynak a munkahelyén, hanem komoly biztonsági kockázatot is jelenthet, ha olyan helyen dolgozik. veszélyes helyzet. Ráadásul a hosszú távú fáradtság hatással lehet érzelmi és pszichológiai jólétére. Fontos, hogy tisztában legyen fáradtságával, és ha szükséges, hívja fel orvosa figyelmét.
Íme néhány tipp a fáradtság leküzdésére és az életmódbeli tényezők kezelésére.
A rövid energiakitörések számos forrásból származhatnak:
Használja ki a lehetőséget a fáradtság hosszú távú leküzdésére az alábbi egészséges életmódbeli változtatásokkal:
A fáradtságot általában a kevés vagy elégtelen alvás okozza. Egészségi állapotának ezen a részének javítása érdekében célozzon meg 7-8 órát éjszakánként, még akkor is, ha ez az időbeosztás átrendezését jelenti.
Jogi nyilatkozat: A fáradtság összefüggésbe hozható egy mögöttes egészségügyi problémával, pszichológiai állapottal vagy alvászavarokkal. Fontolja meg kezelőorvosa felkeresését, hogy ellenőrizze, ez vonatkozik-e Önre, különösen, ha ez az információ nem enyhíti fáradtságát.
Ez az információ csak oktatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést. Ezt az információt nem szabad egészségügyi probléma vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére használni. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt megváltoztatná az étrendjét, megváltoztatná alvási szokásait, étrend-kiegészítőket szedne vagy új fitnesz-rutint kezdene.